Статья описывает идеальный завтрак и обед для бодибилдеров и тех, кто следит за здоровым питанием. Для завтрака рекомендуется яичный белок, овсянка и банан, а для обеда - постное говяжье мясо, макароны и брокколи. В статье также приводятся заметки для хардгейнеров и жиросжигателей.